Reka Markus

Reka Markus

Fachärztin für Psychiatrie

Reka Markus ist Leitende Oberärztin der Abteilung Psychosomatische Medizin und Psychotraumatologie an der LVR-Klinik Köln. Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie, DBT-Therapeutin (DDBT) und Spezielle Psychotraumatherapie (DeGPT).

Programmpunkte mit Reka Markus

27.01.2021
09:00 bis 13:00
Jetzt geht‘s los!
Hoffnungslos war gestern

Eigene Gedanken wahrnehmen, Gefühle erkennen und zulassen, diese kontrolliert aushalten, sich selbst wahrnehmen – Methoden, um den Alltag mit guter Eigenmacht zu bewältigen. Machen wir doch. Tatsächlich?

Die Steuerung der eigenen Gedanken und die bewusste Entscheidung für ein bestimmtes Verhalten liegt in unserer Hand. Genauer formuliert, im bewussten Denken.

Wie achtsam und situationsbezogen erkennen wir einengende Glaubensätze, eigene Beziehungs- und Verhaltensmuster? Und wenn wir diese erkennen, wieviel Freiheit und Chance steht uns zur Verfügung, situationsbezogen die „richtige“ Entscheidung zu treffen: Ziel‑, beziehungs- oder selbstachtungsorientiert?

Lähmung, Unfreiheit oder Hilflosigkeit können nur dann entstehen, wenn wir diese Gefühle und die dazu passende Gedanken zulassen. Die Macht der Ohnmacht – praktische Hinweise und Techniken zur Machtübernahme.

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